该断奶了？奶叔告诉你怎么给宝宝添加辅食！

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荷兰奶些事
从“喝”到“嚼”的修炼。
有个耳熟能详的可爱笑话，奶叔忍不住讲一遍：
小老虎捉住了一只兔子，羞答答问道：“兔子先生，请问我可以吃你吗？”
兔子觉得小老虎特别好玩，就反问：“你为什么要问我啊？”
小老虎脸红了：“我……我以前没有吃过兔子。”
“那你以前吃啥？”
小老虎脸红透了：“吃奶……”（哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈）
奶叔笑完了，开始说正事。按照世界卫生组织的建议，小朋友6个月内最好都只吃母乳，6个月后需要渐渐添加辅食才能满足身体需要。
从喝奶到吃东西，当然不能让小朋友自己去抓个兔子吃，那这个过程该怎么转变？

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慢慢改变喂养习惯


在6个月后宝宝还爱吮吸母乳，不仅仅是因为饥饿，更多的是对妈妈的依恋。可是这个阶段妈妈的乳汁分泌会慢慢减少，可以只在乳汁分泌旺盛的时候再给宝宝喂奶，比如早晨起来、晚上睡前和半夜醒来的几个固定时段。
这样既能为添加辅食作准备，也能让宝宝渐渐适应断奶的过程。对了，这个阶段切忌断得太生硬，要温柔有耐心慢慢来，照顾宝宝的心情。

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添辅食，不要粗暴


辅食除了能够补充母乳中不足的营养成分，还能让宝宝学会吞咽和咀嚼。6个月的宝宝每天可以吃一到两顿辅食，不过这个阶段还是要以奶类为主，比如奶粉做的溶豆、牛奶冲的五谷粉等等，还要保证宝宝每天能吃够600-800ml奶，绝对不要突然断奶让宝宝只吃辅食。

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△奶叔家的淡奶奶粉常温奶，都可以加进宝宝的辅食里
人生第一口饭，吃点啥好？


很多宝妈宝爸给宝宝添加辅食的时候会选择米粉和果蔬泥，但是怎样搭配才能既保证营养又让宝宝吃的开心呢？
吃惯了母乳，习惯了“喝食物”，突然改变进食方式会让宝宝不适应。宝妈宝爸可以尝试把鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，压成泥，然后和米粉调和成蛋黄粥。
最开始做蛋黄米粉粥，一定一定要多稀释，你吃蛋黄还会噎着呢，更何况是小小的baby。
除了蛋黄，清洗、去皮、蒸煮、搅拌均匀（好大的工程量）的果蔬泥也很不错，比如南瓜泥、胡萝卜泥、菠菜泥、苹果泥等等，好吃好看有营养，连奶叔也喜欢。

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△宝宝辅食添加表
喂辅食有讲究


做好了辅食，终于要给宝宝吃啦！
第一次给宝宝喂辅食的时间最好是上午，这样即使宝宝吃了以后有啥不对劲也方便照看和处理；6个月至1岁期间，每天仍以奶为主，因为奶比米粉更耐饿，所以在宝宝适应辅食后，除了日常喂奶，可以在傍晚6点左右吃一顿辅食，然后在睡前再喂一顿奶，让宝宝睡个好觉。
添加辅食的时候，要为宝宝准备单独的小勺子和餐具，塑料、木头等耐摔的材质就不错，同时要避免使用尖锐的餐具，免得把宝宝给戳疼了。

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奶叔听说有的宝宝会吃一口辅食就吐出来，很可能是因为不爱吃，宝妈宝爸就得多费些脑筋再做别的食物，看看自家宝贝爱吃啥。
厨艺有限不会做？欢迎戳一下奶叔，以后的奶叔食堂来教你！