不想生大病，晚饭千万拒绝这5类食物！晚餐将决定你的寿命

Ankar

“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。”上面这句话出自美国一位健康专家之口。可见晚餐与健康之家有密不可分的关系。

不吃晚饭是很多热衷减肥的年轻女性的选择，很多女孩子虽然瘦下来了，但留了一身病，得不偿失啊！大家要知道一件事，晚餐吃什么，吃多少，对我们健康影响是非常大的。
为了你的健康，营养师提醒你：下面6类食物，必须要拒绝！
晚餐拒绝吃：太晚

有些人长期饮食不规律，很晚才吃晚饭或者点宵夜，殊不知，这样会增加患胆结石的风险，同时，还会影响我们的睡眠。
一方面吃进去的食物在体内无法充分消化，人的肠胃便会被迫“加班”，这样直接会影响我们的睡眠，时间久了，还会导致失眠、记忆力衰退、精神衰弱等症状。

晚餐拒绝吃：太多

晚餐吃的太多，或者吃的太晚，并且吃完不怎么活动直接就去睡觉。会导致胰岛素大量分泌，加重胰岛负担，加速胰岛老化，从而诱发糖尿病。另外，晚餐吃的太多太晚，对体重影响很大！因为大量食物消化吸收不完全，代谢产生能量过度，也会增加患肥胖症风险。

晚餐拒绝吃：太辣

现如今，火锅、麻辣香锅等重口味食物成了上班族的晚餐最爱。
晚上吃得太咸太辣，比如摄入大量的辣椒、大蒜等辛辣食物，容易使肠胃产生灼热感，诱发胃食管反流或消化不良、便秘等问题，从而导致睡眠不足。

晚餐拒绝吃：太多肉

也有些人为了释放压力，晚上吃一些高蛋白、高脂肪、高热量的食物，这样食用之后，大量油脂食物中的脂肪会使血液变得粘稠，并附在血管壁上形成动脉粥样斑块，这样不仅会引发多种心脑血管疾病，还会使血压升高引起高血压。

晚餐拒绝吃：太素

很多想减肥的女性，晚上都喜欢不吃饭，只吃一些黄瓜、西红柿这类的蔬菜，认为这样可以起到减肥的效果。一段时间下来，感觉自己的体重真的在下降了，一旦控制不住自己，重新开始饮食，那么体重也会反弹的更厉害。
同时，如果机体没有足够的糖原供给的话，就会从其它部位获取脂肪，影响身体的代谢功能，损伤肝细胞，不利于身体健康。

xiao2qiangda

我父亲是农村人，一辈子爱吃甜，爱吃肥肉一日三歺从不挑捡。该吃什么吃什么，当然不能暴饮暴食。在世九十三岁而古

iolia1789

人该活多大都是人的命，不吃这不吃那也不一定能活100岁，什么都吃也能活到100，人该吃的说明身体缺少这样东西不要管这，该吃就吃

日光兰

人家广东天天12点宵夜身体好好的，怎么解释

haliao8

身体是自己的，还是顺其然吧！想吃就吃，想喝就喝，想玩就玩吧！这才叫人生！！！

隔壁臭啊

不要早，不要晚，不要油，不要素，这意思有点不明白……

realrocking

小编，决定你的寿命是处决于是否认识自己的身体有关。我不听你们的谣言，反而身体乖而无病。

石油人

在中国，吃什么也不安全，听天由命！医院的医生笑了！

ぉ蓦然囙首ゞ

想吃什么就吃什么，现在这些知识分子没事找点事来吵作自己。

ppkart

8899 我今年八十又六，一生基本不抽烟不喝酒不打麻将很吃肉。人到底吃什么？按習贯吃最好，老人(70岁以后)一定不要大鱼大肉加上大吃，一日三餐定时定量加上七八成饱每早一鸡旦(煮熟的最好)菜和果顿顿天天都要吃加适当吃点肉。