霜降时节到底补什么？名医推荐，今天吃好这五样，一个冬天不生病

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霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。餐桌上这四宝吃得好，整个冬天不生病。

而食补，是霜降养生的重要方法之一。这五样食物吃好了，一个冬天不生病。山药——霜降之后，火德开始向土中收敛，也就是能量往地下收藏，这时候收获的山药才会有充足的能量。

柿子——有句老话说“霜降到，吃柿子”，柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。 成熟的柿子中含有15%的碳水化合物，丰富的膳食纤维，钙、磷等矿物元素和胡萝卜素等多种维生素。柿子色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。

芡实——芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

栗子——霜降吃栗子有两个功能：一是板栗可健脾养胃，气血调畅之后自然可以治疗气血亏虚；二是板栗有一定的补肾作用，对人体免疫力有一定的增强作用，同时也有一定的抵御风寒作用。

花生——素有“长生果”的美誉，能健脾和胃、润肺化痰、益气止血。

霜降时节，也可以调配一些滋养脾胃、疏肝养阴的茶饮，这里给大家介绍三款：陈皮甘草茶--对健脾温中，疏肝活血大有裨益。

茉莉桂花茶--健胃去火，润肺化痰。

乌梅参茶--有助调和脾胃，疏肝理气。