成都陈伟霆，瘦的时候耍不到朋友，变身猛男后被人狂追

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今日教练 :李珂（奇迹健身凯德天府店）

今天这位教练太励志了
如今的成都版“陈伟霆”
曾经瘦得遭女孩嫌弃
连朋友都耍不到（谈不了恋爱）
变猛男后被却女孩们狂追

他的故事等会儿再告诉你
先跟着他做10分钟健身吧
1 俯卧撑

训练强度：4组，每组12个
动作要领： 手掌与肩同宽，臀部保持中间位
2 窄距俯卧撑

训练强度：4组，每组12个
动作要点： 手掌与肩同宽，手臂夹紧
3 肩部哑铃飞鸟

训练强度：4组，每组12个
动作要点： 背部挺直，肩部夹紧，手肘保持弯曲90度
4 坐姿臂屈撑

训练强度：4组，每组12个
动作要点： 腹部收紧，大臂小臂夹角90度
坚持一个月！！
改变人生，从改变上半身开始
【球童每天400个俯卧撑变身陈伟霆】
现在的教练李珂，被学员们称为成都陈伟霆。

上图陈伟霆，下图李珂，快分不清了

下面这图是李珂的学员发给他的信息，大家都公认他比陈伟霆身材更好。

陈伟霆的粉丝别打我，商妹儿也这样认为。
不过，往事不堪回首啊！
李珂说，曾经，他在高尔夫球场做球童的时候，因为在户外工作，风吹日晒，皮肤不好，很黑，再加上很瘦，于是很自卑。
在朋友介绍下，他约了一个做人事行政的姑娘，想追求她，“吃饭过程中，她打量了我，谈话不多，很尴尬的结束，过后我尝试再联系，几次过后，就明确的拒绝了我，说我不是她喜欢的类型，她喜欢阳光，健康，有型的男孩子。”（此处是不是该泪如雨下？）
“我深受打击，决定做些改变。再加上流行的美国电影《速度与激情》，看了这个片子以后，我在心里下定决心，要健身。那一年，我18岁。”

从那次以后，李珂给自己定了一个目标，每天做400个俯卧撑。
当他做了2个月以后，身型发生了改变，从此一发不可收拾，辞职回到成都，不断地参加健身培训，不断练习。
李珂告诉商妹儿：“健身2年以后，我自己也完全不认识自己了，身型，气质，连脸、相貌也发生了很大的变化，从那时，每当我进入一个新的交际圈、工作圈、朋友圈，就会有异性对我表示好感。但是我都拒绝了，因为我还没有适应这种改变。直到2015年的冬天遇到了自己心动的姑娘（此处省略500字）……冬天穿的厚，看不出身材，结果当我脱掉外套，她惊叹：原来你的身材那么好！”于是，他们就走到了一起。 “那时我觉得，通过自己的努力，真的让自己的人生发生了改变。”

【身材好穿啥都好看】
练成这样的身材，好像没有什么风格的衣服是他无法驾驭的。
随便自拍一张，都可以成为封面照片↘↘↘

白T恤一套，就成了白马王子↘↘↘

简单的背心+短裤，又变身痞子↘↘↘

混搭，也能被无数人模仿↘↘↘

【明星教练李珂】

从事教练行业4年。 擅长mft搏击，增肌，女性塑形，体能训练。 经过不断学习，行业知名机构的专业培训。 获得: mft搏击二级认证。 亚洲体适能高级私人教练。 国家职业中级资格教练证。 eptc急速瘦身认证。 国际Boot Camp认证教练。 onefit认证教练。 高级运动营养师。

来来来，一起打造完美身材。

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成都商报多动阵记者：易启江 李正昊
摄影：易启江 钟劼霓 部分照片据李珂朋友圈
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我要发帖子

我只想知道陈伟霆是什么鸟

resoo

普通人练成这样很棒了，但李先生做自己不好吗，拉上陈伟霆很别扭，陈伟霆是个很忙碌的演员，也不喜欢炒作，没事还是不要把他拉出来了，

laoli521

又骗我们去健身了。我们是不会上当的。

dengxin

这广告我打100分！哈哈

宁静致远2007

身材比陈好？除非你眼瞎！帅更比不上

翅膀

这身材说实话真一般，腹肌也没有

和气生财

陈伟霆难看的一笔

Ir.Chuh

主要是脸好看，健身教练里面确实算帅的

sharpgun

我也是。我健身前也没人鸟我，我健身后人人都叫我吴彦祖。连好莱坞都来找我拍戏，好烦