湿气不除，肚子大爱犯困，睡再多也没用！

蓝色海域

最近一段时间不知道会有多少小伙伴会感觉到头重如裹，身体感觉到了沉重、无力，爱犯困，爱犯懒，做什么事情都是提不起精神或者就觉得压根没有力气做任何事情，都一直幻想处处都有一张床等着自己，偶尔还伴有咳嗽;如果都具有这些症状的话，看来你体内的水还真的不少了呀。体内的湿气真的很重了。

一、人体湿气从哪来？
1、吃太多油腻食物，喜欢吃火锅、涮肉等，消化不好导致湿气堆积，且过食肉会导致痰湿。
2、常喝冷饮、凉茶以及各种冷冻食物等。
3、受季节和环境影响，如吹空调、暖气，回南天等等。
二、哪些情况会导致湿气加重？
1、久居潮湿环境或阴雨或梅雨季。
2、缺少运动，久坐或久站。
3、常吃冰或过量食用生冷食物。
4、重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)。
5、时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。
6、经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿。

三、湿气重有哪些表现？
1、头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
2、身体发沉、发重，浑身无力。
3、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏。
4、常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
5、舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
6、眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高等。

以上症状，如果你占了1——2种，要引起注意了，这说明体内有湿气。湿气不除，是引发及恶化疾病的关键。
四、湿气重怎么祛除？
祛湿主要有两个方法，一个是食疗祛湿，通过饮食达到健脾祛湿的目的；另一个就是运动，通过大量运动排汗的方式祛除体内湿气。运动大家都懂，不必细说，下面来说说一年四季都用得上的食疗祛湿方。

食疗祛湿，老中医们都推荐赤豆薏米魔芋粉，这看似简单的食材，其中配方却大有门道。赤豆薏米魔芋粉是出自中国中医官方四大药典之一《神农本草经》，因配方独特后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用赤小豆、薏米之类的熬粥喝，只是并不知道这个其实赤豆薏米魔芋粉的精确配方和来历。
赤豆薏米魔芋粉能一直活跃在中医师的食疗养生方里，当然和它的效果得到了大家的认可密切相关。赤豆薏米魔芋粉一共有7种配方：赤小豆、薏米、魔芋、山药、糯米、茯苓、冰糖。这是一个精巧无比的养脾去湿气奇方，这可比简单用赤豆和薏米熬粥来喝效果强多了，其中山药、糯米、茯苓是健脾的主药，方中赤小豆、薏米、魔芋都有健脾渗湿的功效，能去掉脾脏最怕的湿邪。这些食材搭配在一起，必然补脾气祛湿气。

湿气重的人，建议早晚一次，每次一杯。具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用。此方已被广泛应用，市场上有更方便的成品赤豆薏米魔芋粉，免去打磨熬煮的麻烦，深受现代年轻人喜爱。
南方空气中水分多，湿气重，南方人也更容易出现湿气重问题，要更注意祛湿。赤豆薏米魔芋粉在食用上并无大的禁忌，全家人都可适量饮用（除孕妇和幼儿），对健康有好处！

beleen

那个⊙﹏⊙"脓"一样也是拔罐子出来的吗？

yetengfeifei

我睡觉爱流口水是湿气重么？喝这个赤豆薏米粉多久见效？

纸风铃

太假了吧