白发越来越多，是体内缺少它，吃着东西告别苦恼，白发变黑发！

七郎仔

白发越来越多，是体内缺少它，吃这物告别苦恼，白发变黑发！！
生活中有很多白发的人，但是年轻人出现白发就会变得很苦恼，那你知道为什么你的白发多吗？专家介绍，我们人体的头发是从毛囊中生长出来的，而头发的颜色就是由毛母细胞中所分泌的黑色素来决定的。而影响黑色素分泌有很多原因，比如40岁以后黑色素细胞生成的黑色素就会逐步减少，而遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好，也会影响黑色素的分泌。

之所以白头发越拔越多，是由于身体内的黑色素减少，而少白头在儿童中也不少见。少白头的人一是有家族遗传史。二是后天性的，由营养不良，缺乏蛋白质、维生素引起。另外，用脑过度、过于焦虑也会使年轻人过早长白发。这种白发是“可逆”的，当孩子能够保证充足的睡眠，减少压力，适当补充维生素和微量元素，并辅以头皮按摩，这些白发的数量会逐渐减少进而消失。

而黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。　　
许多中医都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。　　以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
生活中想要预防白发的出现就一定要养成好的生活习惯，并且还要加强自己的营养，适当的按摩头皮也是非常好的选择。