6个护肤小习惯，让你的年龄长的慢！

baiyuvii

大家好，我是YOYO，我们的年轻美丽虽然无法逃出岁月的“魔爪”，但只要做好日常的肌肤护理，就能够有效延缓衰老10几20年哦，正所谓的冻龄女神就是这样产生的。

1、补足水分：
想要拥有水嫩嫩的肌肤就应该规律性的喝水。尤其早上，醒来后喝杯温水在醒肤的同时还可以滋润胃肠，有助于排泄排毒。水分可有效的帮助体内代谢，排除出垃圾毒素。如果想洗热水澡，也要先喝一杯水，这样就不会在随着温度升度而流失我们体内的水分。

2、多吃维生素B类食物及果蔬：
食物中如果缺少维素B类成分，会导情绪烦燥、易怒。所以要经常补充含维生素B族的食物，会有助于女性健康。包括：麦片、全麦面包、玉米等谷物，同时还要再食用苹果、白菜、西兰花、生菜、菠菜、草莓、西红柿等果蔬。
除上述饮食习惯之外，还要多注意自己的体重，如果体重大幅度增大，主要因素就是体脂过高，此时的皮肤就会松驰水肿。但如果体重快速下降，又容易出现皱纹斑纹的现象，所以要保持标注准的体重尤为重要。
3、保持愉快的心情：
愉快的心情可以促进代谢、减少毒素的产生，情绪的好坏对肌肤质量有着莫大的影响，如果心情不好，会导致胸闷郁结，气血不畅而引起色素沉着，皮肤变黑，暗黄的问题也随之而来。最重要的是心情好的人会更年轻长寿的哦~

4、经常运动
人体就像机器，如果不经常运动就会逐渐“生锈”，所以要经常通过运动来保持自身的活力与健康，慢跑、有氧操、散步都是不错的运动，不但可以锻炼身体还可以舒缓心情与压力，皮肤肌肤与精神焕发也随之而来哦。
5、睡眠充足
长期熬夜睡眠不足会使黑眼圈严重、精神低靡、眼部浮肿，严重者会有导致神经衰弱甚至脱发。所以想要成冻龄女神，睡眠是关健。夜里23点之前入睡，保持8小时睡眠就可以了哦。
6、肌肤清洁
皮肤清洁是所有护肤步骤的第一步，也是最重要的一步，尤其现在都市里环境污染愈发严重，每天面部接触大量的细菌，所以在护肤之前一定要彻底洁面，关于洁面可以参考之前的文章。

最后，除了上述6步之外，还有更多的好习惯和护肤美容细节等着大家共同去掘，记得一定要告诉YOYO哦。