找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 458|回复: 17

夫妻间这样睡觉,危害很大,你中枪了没

[复制链接]

213

主题

296

回帖

1473

积分

金牌会员

积分
1473
发表于 2017-10-12 13:40:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
良好的睡姿是健康的重要因素,人一天差不多有四分之一的时间是用来休息的。而夫妻间睡觉也是一门学问。他可以折射出你们之间的感情,同时不好的睡姿也会危害彼此的健康。
夫妻间10大错误睡姿,你中枪了没?

32290004f4275cac24e7

1.张口呼吸
张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激,也会让人半夜醒来。张口呼吸,还会将空气中的尘埃吸入呼吸道,并且气流在口咽往返,醒来后会口干咽燥,严重的会引发许多呼吸道的疾病。因此睡觉最好用鼻呼吸。
2、微醉入睡
大多数人觉得微醉容易入睡,但事实上很难进入深度睡眠,还容易让人疲劳。容易使血压升高引发心脏问题。睡前饮酒增加脑溢血风险,同时易伤害视网膜。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说,微醉入睡更容易犯病。
3.相对而睡
夫妻感情虽好,但还是不要相对入睡,容易吸入对方呼出的废气,大脑缺少新鲜氧气,容易造成失眠、多梦等。另外,夫妻间也不宜睡一个被窝,还是同床异被好。睡一个被窝,两人太近,还是会有面对面睡觉的弊端。同床异被可以减少肩部受寒透风的机会;有利于各自的深呼吸和深睡眠,可以少吸入一些二氧化碳,多吸入一些氧气;有益于培养夫妻感情。

32100000f60a4f6079cf

4、戴胸罩入睡
女性睡觉时最好穿得宽松点,不要束缚胸部。美国的一份研究报告指出,睡觉时还戴着胸罩的女性,可能增加患乳腺癌的风险。
5.睡前生气或者发怒
睡前发怒或是兴奋,会使大脑处于兴奋状态,心跳加快、呼吸急促、思绪万千很难入睡。因此睡前2小时请保持大脑平静。
6、室温过高
室温过高会使人体代谢旺盛,睡不踏实。另外,温度高会导致室内微生物处于活跃状态,对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人,室内温度过高容易引起胸闷,进而影响睡眠。最佳室温和睡眠温度——20℃。室温在24℃以上时,睡眠会变浅,睡眠中的身体动作和醒转次数增多。睡眠温度在18℃以下,也会容易醒转,不容易进入深度睡眠。
7、戴饰物入睡
戴着首饰睡觉,很容易使皮肤受损。也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,会引起慢性吸收以至蓄积中毒;二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射;三,戴饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因。
8、露肩而睡
在天气寒冷的时候把肩露在外面,容易使风寒侵入肩关节,造成局部气血瘀滞,导致关节不适、感冒等,也会影响睡眠质量。

322a00036341a065607c

9、枕着手睡
这样会使肢体处于紧张状态,引起上肢麻木酸痛,还会对颈椎和肩周产生压迫感,影响睡眠质量。枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势,这种姿势往往会导致腹压直接增高,增高食管下端的LES括约肌的压力,胃的内容物会流入食管里,长期刺激食管会导致反流性食管炎。
10、蒙头睡觉。
蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧,让人常做噩梦。如果把头蒙在被窝里,几乎不能与被窝外的空气交换,随着呼吸,被窝里空气中的氧气越来越少,二氧化碳却越积越多,再加上被窝里还有其他污浊的气体,会影响呼吸的正常进行。若是患心血管病的人,呼吸不畅还存在诱发猝死的可能。被窝里有很多织物碎屑、皮肤碎屑和多种致病菌,能诱发呼吸道炎症、肺结核等病。
回复

使用道具 举报

101

主题

236

回帖

717

积分

高级会员

积分
717
发表于 2017-10-12 13:40:17 | 显示全部楼层
都学会了,该发个老婆了吧
回复

使用道具 举报

281

主题

282

回帖

1668

积分

金牌会员

积分
1668
发表于 2017-10-12 13:40:17 | 显示全部楼层
小编你不用睡觉了
回复

使用道具 举报

210

主题

245

回帖

1274

积分

金牌会员

积分
1274
发表于 2017-10-12 13:40:17 | 显示全部楼层
我看站着睡最稳妥了[流泪]
回复

使用道具 举报

116

主题

238

回帖

754

积分

高级会员

积分
754
发表于 2017-10-12 13:40:17 | 显示全部楼层
小编又再扯蛋了,没刷牙就别出来!
回复

使用道具 举报

186

主题

285

回帖

1146

积分

金牌会员

积分
1146
发表于 2017-10-12 13:40:17 | 显示全部楼层
我发火的时候睡觉是最快的
回复

使用道具 举报

123

主题

245

回帖

844

积分

高级会员

积分
844
发表于 2017-10-12 13:40:17 | 显示全部楼层
一个人盖一个被子睡,真的好舒服
回复

使用道具 举报

124

主题

224

回帖

784

积分

高级会员

积分
784
发表于 2017-10-12 13:40:17 | 显示全部楼层
睡个觉那么多花样
回复

使用道具 举报

141

主题

251

回帖

896

积分

高级会员

积分
896
发表于 2017-10-12 13:40:17 | 显示全部楼层
背对背睡更不好
回复

使用道具 举报

226

主题

285

回帖

1382

积分

金牌会员

积分
1382
发表于 2017-10-12 13:40:17 | 显示全部楼层
这样的话,还不如不在一起睡
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|芝加哥华人服务中心

GMT-5, 2024-11-24 16:27 , Processed in 0.085429 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表