朵嘉浓晓晓：敏感性红血丝如何护理

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敏感性及红血丝皮肤的应对策略
敏感性皮肤和红血丝皮肤通常是相伴而生，从它们的形成原因上来看，如果是由于长期使用激素药物或者含有激素的化妆品所致，那么应当及时停用这些产品。

因为敏感性皮肤、红血丝皮肤的皮肤屏障往往是遭到损伤或破坏的。因此，应当选择一些性质温和，成分尽量简单的护肤品。
神经酰胺是细胞间脂质的关键成分之一，近年来逐步被人们所认识，一些新近开发的含有神经酰胺的护肤品能够促进皮肤屏障的修复，对敏感皮肤来说是个不错的选择。
由于敏感性皮肤往往表皮较薄，对日光的防御能力较差，而日光本身作为一种物理刺激能够加重皮肤的炎症状态。
因此防晒是敏感皮肤日常护肤中的重要步骤。防晒产品的主要功效成份可以分为以反射紫外线为主的物理性防晒成份和以吸收紫外线为主的化学性防晒成份。

正常皮肤对各种防晒成份的耐受性都比较好，但敏感性皮肤对防晒产品中的某些化学防晒成分有可能出现不耐受的情况。
因此，以二氧化钛和氧化锌等物理性防晒剂作为主要成分的防晒产品对敏感性皮肤来说相对温和。
敏感皮肤使用某些护肤产品出现刺痛通常并不是由于过敏引起，刺痛是由于表皮角质层过薄，皮肤屏障较差，导致真皮内敏感的神经末梢暴露所致。
因此，避免过度清洁能够保护残留角质层，给皮肤屏障一个良好的修复环境。
另外，经常出现皮肤刺痛的人群应当谨慎使用酸性或者去角质成分的产品。
敏感性皮肤护理的六个细节
一、避免高温、注意防晒
过热的饮料、辛辣刺激性食物可刺激皮肤，加重炎症状态，因此，应当尽量减少摄入这类食物。
高温环境促使皮肤血管扩张，因此应当尽量避免泡热水澡、蒸桑拿、高温天气下长时间的户外活动等。白天出门应注意防晒，防止日光对皮肤的进一步损伤。
二、避免机械刺激
搔抓、摩擦或者按摩皮肤也是刺激皮肤的因素，并且容易将细菌等微生物传给皮肤，带来多重感染，所以请尽量克制这些习惯。

三、适度控油
除了使用温和的洁面乳进行有效清洁外，使用含有锌或馨痘清的护肤品，能够减少过多的皮脂分泌。
适当摄入粗粮等富含B族维生素的食物，也可以调节皮肤油脂的平衡，对缓解脂溢性皮炎等与油脂分泌异常有关的皮肤问题有帮助。
四、抗炎、抗氧化
鱼油、亚麻籽油等富含ω-3脂肪酸的食物具有抗炎症活性，有条件可以酌情选择。
氧化应激和炎症关系密切，适量摄入具有抗氧化功效的成分如茶多酚、辅酶Q10、α-硫辛酸等或许能降低皮肤的氧化应激水平，减轻炎症。
五、戒烟戒酒
吸烟可增加体内氧化应激水平，使皮肤倾向炎症状态，因此应当立刻戒烟；酒精不但刺激皮肤，还会扩张面部血管，加重面部潮红和红血丝，应当尽量避免摄入。
六、生活规律、放轻松
皮肤的状态也受神经、内分泌因素影响，保证规律的生活、充足的睡眠，同时注意自我情绪的调整和放松，能够缓解神经和内分泌系统的压力，对皮肤改善有益。