过来人经验：全职妈妈重回职场后，如何胜任工作又能平衡生活？

郝晓琳

前几日，《我的前半生》一经播出便火爆荧屏。年过三十的女主罗子君，全职妈妈期间被小三插足而离婚，之后华丽转身成为独立坚强的职场女性。且不说生活的拐点都有怎样的贵人和桥段的发生，但故事再吸引眼球也只存在电视剧中。
现实里，哪怕是“被”迈进那股“全职宝妈进军职场的洪流”，我们可能也与“罗子君”有诸多不同，至少我是这样。
</p>去年初，我的孩子平安出生。但由于没有老人帮忙看孩子，我只好辞职在家自己带娃。一转眼，不知不觉已陪伴孩子长大近两年。从最初的不情愿和不知所措，到后来享受全职妈妈的生活并完全胜任面对孩子长大的各种特殊需求。与此同时，我的身心也完全被孩子和家庭俘获，因为孩子的长大只有一次，最重要的头三年，我要亲密陪伴。所以在当我面对一份重回职场机会的时候，我是害怕面对甚至拒绝、逃避的状态。
可是一个月的适应和调整后，我发现全职妈妈在重返职场这件事情上虽然有困难和挑战，但只要做好了准备，同样可以积极应对和轻松实现角色转变。

首先，重回职场，最大的障碍来自我们的内心。
伴随孩子一天天长大，宝妈们还是要考虑有份工作，不仅是因为长久与社会脱节有危机感，而且人生是一段不断放手、不断学习和不断长大的过程，工作是体现在家庭和孩子以外的自身价值的很好的方式。但离开职场的三五年后，发现自己甚至不敢面对新的职场氛围和要求：

职业选择迷茫，原有的知识结构和技能是否能胜任工作要求；
工作氛围不习惯，需要调适心理来适应90后甚至95后的节奏；
生活规律需要重新建立，一面是工作和老板，一面是家庭和孩子，这该如何平衡？

往往，我们在还没迈出第一步的时候就已经否认了自己。间隔三五年没有谈及工作的事情，不管之前在职位和薪酬上是怎样的水平，再次回归后可能都有个重新爬坡的过程。即使这样也不要妄自菲薄地轻视自己，而是要有信心去招聘市场、去找猎头、去写简历、去面试，从头再来又有什么关系？我们不是和孩子重新长大过一次了吗，勇气就是敢于直面现实。
我很感恩在找工作过程中家人和朋友对我的支持，尽管前面两次面试都以失败告终，还是在第三次重新修改简历，从中文到英文，一点点总结和润色，因为我知道，克服“我不行”的心理障碍就是迈出了重要的一步。后面关于工作要求和氛围以及生活规律和挑战所出现的问题，我们就可以有更好的心态来面对和解决问题。
其次，取长补短，发挥素质优势，在态度上先人一步。
古典老师对于个人能力发展有个三叶草模型，也就是能力三核是由知识、技能和才干组成的，不同的工作岗位需要不同的专业知识要求和技能水平，比如律师行业、IT金融、教育行业等，所对应的知识结构必然不一样，如果在重返职场找工作是和以前所处行业、职业完全不同的，那么新的知识结构的建立就很重要。这里就有个趋势，很多宝妈在陪伴孩子长大过程中对育儿知识很感兴趣，就不断充电学习，三五掌握育儿理论体系，还有丰富的实践经验，对于孩子关键期发育、早教培养、性格塑造等方面体现出专业水平，就很容易过渡到母婴早教或其他教育行业。还有的只是从如何让孩子吃好、玩好而发展出的烘培、厨艺技能和其他的游戏、讲故事、手工等创意都足够发展出一份事业来。
而如果真的什么知识储备、技能训练都没有，但还有才干，也唯有素质才干是可以进行迁移的。比如态度谦和、做事细心、多看多想多做，还有抗压能力强、为人友善、积极进取等等。当我们已为人母，比95后的年轻人更多的是一份笃定、毅力和肯于付出，这也是很多企业看重已婚已育的女性很重要的一点。
这也是我和96年刚毕业的小姑娘同时进入外企工作一段时间后的一点感悟，发挥我们的优势，慢慢建立和提升新的技能，就不会焦虑能力不及工作所要求的了。

最后，我们要学会一点精力管理的方法。
全职还是职场，在于个人价值观，无关对错，可是我们越想兼顾二者、越想做的很好的时候，我们的时间、精力却成了很大的限制条件。一个月的适应期里，我感觉自己就是忙到飞起来的节奏：

早上5点半起床洗漱，6点半前自我阅读、写日记，然后做早饭、洗衣服和处理家务。7点半左右孩子会醒来，然后主要伺候他的穿衣吃饭。再次收拾好准备把孩子送到外婆家、自己要去上班的时候，就八点半左右了，而这样能在9点半前到达公司，开始忙工作。
通常7点左右回到家，吃饭后会带孩子小区玩耍、逛超市或进行类似传球、读绘本、画画等其他的亲子游戏。9点左右给孩子洗漱，10点前讲故事哄睡。深夜的时光弥足珍贵，刷圈、码字或追剧，这个时间，留个自己。

真的是普通的不能再普通的日常了，但我有这几点想法：
（1）与其愧疚不能陪伴孩子，不如想想如何在有限的时间内高质量陪伴。
其实也没什么衡量标准，个人觉得大人放松、孩子愉快、家庭其乐融融最重要。比如一起玩传球游戏、阅读绘本，随便画画，或者小区公园散步。我和宝爸是把锻炼时间融入到这里，当带孩子去小区兜兜时，我们顺带做深蹲、慢跑，最爱看着孩子模仿大人的可爱模样。每天能有一点时间用来学习和健身，为自己也是为了孩子和家庭，慢慢来，持续做。
（2）想要到点下班，那么上半时就要全神贯注，减少因为自身工作效率不高而导致的加班。
回到工作中都有这样的过程：开始很轻松，一两周的时间适应工作环境，了解主要工作内容和要求是什么。第三周开始要接手做事情了，会有个学习的阶段，做事情容易出错也比较慢，下班时间通常会晚半小时、一小时的，最后是能力所及，高效工作，准点下班。
以上是观察我和身边的朋友的一些情况，可能不完全符合他人。但有一点很重要，就是在掌握处理任务的能力、明确工作内容和要求之后，提高做事效率是基本和重要的要求。全神贯注能让自己专注当下所处理的事项，不容易出错的情况下可以使心情保持平和状态。同时擅长excel、word和SAP系统操作，就可以减少重新学习的时间。
如果在一天开始阶段就列出待办事项清单（to－do－list），按照重要紧急事项四象限处理的方式进行排序，也可以用来协助平衡工作和家庭。日事日清，培养起来的秩序感会让自己内心不断充满力量。
（3）如果在时间、精力上面确实感觉疲惫，那么就听从身体的声音
只有照顾好自己才能更好地照顾孩子和家庭，其实没有绝对的平衡，顾此会有失彼，但我们明晰其中的主次关系和重要程度，可以很坦然地进行取舍，而不是焦虑。身体疲惫就需要休息，资源不够的话可以适当请求家人的帮助，有些时候不用那么逞强。


现在我已从全职妈妈的身份转变到职场女性的角色，但不变的是我仍是孩子的妈妈，仍是家庭里重要的一员。很感恩孩子的理解、家人的支持、朋友的帮助和自己的努力。
当工作顺利、家庭和睦、孩子平安健康愉快长大时，想到心理学家阿德勒的一句话，“每个人都需要有归属感和价值感，每个人也都在寻求得到归属和自我价值实现的方式。”不管是全职妈妈还是职场妈妈，我们都在这个过程中逐渐变成最好的自己。