产后进补与体质调理—紫金堂北美月子餐教你产后调出好体质

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产后进补与体质调理—紫金堂北美月子餐教你产后调出好体质
2017-08-21
中医认为，体质是先天形成的，但与后天调养的关系也极为密切，女性一生中有三个重要补体质的黄金期：青春期丶更年期及产褥期，也就是产后坐月子的阶段。如果你错过了青春期，就趁著坐月子来补补吧。
月子为何能改善体质
怀孕期间，身体的各个系统为了宝贝的生长发育需要，产生了一系列的变化，这为坐月子期间的体质改善创造了条件。生活中也不难发现，一些孕妈咪产后皮肤更光洁丶弹性更好就是这个道理。 孕育时，女性的子宫丶乳房会有一个再次发育的历程，这对女性本身也是个调整重塑的过程。如一些妈咪在宝贝出生后，痛经的情况得到了改善，就是这个因素。中医认为，生产过后“气血大失”，产后特别是产褥期，由于身体处于较为虚弱的状态，更易接受调养。且相较于青春期与更年期，产褥期可以说是最短的时间达到最佳效果的调养期。
调养体质3个你知道？
传统意义上，坐月子的时间是产后的30～40天。坐月子需要补，但也不是盲目进补，而应根据身体的情况，按需调养，才能更好地恢复元气。

1丶并非每个产妇都要吃中药
产后吃中药调理应谘询医生后用药
中药是在中医辨证的基础上加以应用，而每个个体的体质丶自身状况均不相同，对于中医药不了解的产妇，调养时不要人云亦云丶道聼涂説地应用中药，一旦用错中药反而对健康不利。
对于身体素质较好的产妇，适当调养就能让身体逐渐康复，不必用中药。但对气血损伤较大，身体很虚弱的产妇，或产后恶露未净丶气血未通，或是感受外界邪气，饮食丶劳逸损伤后，引起各种产后病症时，应谘询中医医师后可适当用药调养。

2丶体质调养要分虚实与寒热
中医治法中的重要原则便是“虚则补之，实则泻之”及“寒者热之，热著寒之”，需要注意的是，对于阳盛或阴虚体质的产妇，不宜用具有温热性质的中药，而阳虚或阴盛体质的产妇，则不宜用寒凉性质的中药。

寒性体质的产妇：通常会有腹泻丶四肢冰冷等表现，月子进补需选温补的食物或中药。在饮食上可适当多吃苹果丶草莓丶樱桃等水果。不宜吃西瓜丶梨子丶凤梨丶椰子丶杨桃丶西柚丶哈密瓜丶绿豆丶冬瓜丶苦瓜等食物，特别是北方及寒冷冬季分娩的产妇，饮食上更要注意不宜多吃寒凉的食物。

热性体质的产妇：可出现脸红丶手脚心热丶口乾等表现，月子进补需选择偏凉补方药，如甘露饮丶六味地黄丸丶加味逍遥散等。在饮食上可适当多吃柳橙丶葡萄丶丝瓜丶枇杷丶莲藕丶青菜等食物，但不宜用酒丶姜丶荔枝丶龙眼等热性的食物。

体质偏虚的产妇：通常会有疲倦丶精神疲惫丶腰膝酸软等情况，可适当根据中医师的意见选用中药，在饮食上可适当多吃些糯米丶小米丶黄米丶山药丶红薯丶胡萝卜丶香菇丶豆腐丶鸡肉丶青鱼丶鲢鱼丶黄鱼等食物调养。

3丶产后不宜立即大补
在孕期，为了保证胎儿的供养需要，孕妈咪通常都处于新陈代谢较为旺盛的阶段，属多气多血的热性体质，尽管在分娩期间气血损耗极大，但在产后一周左右，恶露未净，体内的热性尚未完全退去，不宜立即开始大补。

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口味多变化，餐餐不一样
产妇应正确认识产后调理新观念，循序掌握渐进三阶段调理的观念， 严格按照一代谢二修复三滋补的三阶段进行科学调理，好好坐月子，让自己幸福丶健康一辈子。所以想要在月子里重生变女神的朋友们，就要选择好的月子调养产品哦。

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