求增肥建议

tonyfuming

吐槽君的微信号：kissmemouth


我男朋友挺高的，可是很瘦，身上肌肉不少，可衣服穿上什么都看不出来，总觉得弱弱的，想再增个10磅，希望得到一些好的建议。




  












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xunleifilm

先练肌肉再发胖就容易了。

欢喜楊陽

单纯想增重的话，多吃高热量的食物（一日四到五餐，而不是吃饭多加一口的量），保证每天8小时的睡眠，少做有氧运动。