“屏幕时间”过长会加剧儿童精神疾病

sandyboy1001

现在，许多儿童的精神疾病越来越常见，症状为易怒、愤怒、孤立和睡眠不好等等，让家长、教师和临床医生都感到困惑。

如何改善儿童的情绪状态？过去，专家们一直坚信有三条原则：

1、良好的饮食。

2、锻炼。

3、睡眠。

而现在，专家们一致认为调节情绪的第四条原则是限制电子屏幕的使用时间。

今天，各种各样的电子设备正以一种阴险的方式席卷了我们的日常生活，观看屏幕时间过长会给大脑带来压力。

美国青少年现在每天花6小时40分钟在屏幕上娱乐，50%的美国青少年表示他们对手机“上瘾”。

最近，美国一位心理医生在办公室里看到一个12岁的男孩子，他表现出孤独、噩梦、焦虑、愤怒、学业衰退和睡眠不好的症状，在医生评估之后引发了一场关于电子设备容易使人产生情绪障碍的讨论。

过多的屏幕时间会破坏褪黑素的分泌，而褪黑素有助于调节睡眠周期，在许多研究中，夜晚的强烈灯光与抑郁症和自杀有关。

典型的游戏和社交媒体界面会引起过度兴奋的应激反应，引发一种“连线和疲劳”状态。游戏界面使大脑的奖励系统失去敏感性，释放“感觉良好”的化学物质多巴胺。多巴胺在调节注意力和情绪方面至关重要。脑部扫描显示，玩电子游戏的人与吸食可卡因的人有相似的地方。

一、长时间观看屏幕会让感官超负荷

长时间看电视或电脑会让人的感官超负荷，分散注意力，耗尽人的精神储备。情绪崩溃可以成为一种应对机制。夜晚的灯光与抑郁症和/或自杀有关。

二、过多的使用屏幕时间会减少“绿色时间”——人在自然环境中进行户外体育活动，这可以减轻压力，恢复注意力。

如今，社交媒体和视频游戏公司越来越多地采用渗透性设计，将用户拉到自己的网站上，并尽可能长时间地留住他们。谷歌和Facebook的几位高管也表示，他们担心社交媒体网站会对人类心理产生负面影响。

所以，请家长们慎重考虑屏幕时间对孩子的负面影响。

wdsguying

屏幕时间不宜过长。

sandyboy1001

屏幕时间太长弊病太多了

xxtyshun

是的

qwer20

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